Înțelege-ți corpul! Hip Opening Workshop cu Changu
Când: sâmbătă, 20 aprilie, la ora 12:30
Durata: 90 minute
Taxă de participare: 120 lei
Unde: Studioul Hot Yoga România
Cum rezervi: locul la workshop este rezervat în momentul plății. Plata se poate face la recepția studioului Hot Yoga România, în cash sau numerar, sau prin transfer bancar - detalii la office@hotyogaromania.com.
Ideea acestui atelier este de a ajuta participanții să-și sporească cunoștințele și înțelegerea șoldurilor și a pelvisului. Când vă gândiți la șolduri nu trebuie să vă gândiți doar la posterior, dar trebuie să vă gândiți la tot ce vă construiește șoldurile și structura lor. De la mușchii gluteus maximus la flexorii șoldului.
Legea Naturii spune: "utilizați sau pierdeți" (din expresia in engleza “use it or lose it”). Când nu folosim anumiți mușchi pentru o lungă perioadă de timp, își pierd flexibilitatea și încep să se scurteze. Este extrem de important să îi întidenți în continuu, astfel încât și sistemul osos să-și poată face bine treaba.
Dă JOIN și pe Facebook, și invita-ți prietenii.
Cine ar trebui să participe la acest atelier?
Aș spune cineva că oricine are șolduri 😊 😊
E cel mai potrivit pentru alergători, sportivi, bicicliști, șoferi de lungă distanță, oameni cu o rutină de lucru la birou - 9-5 și oricine are șolduri înguste – adică da, aproape pentru toată lumea.
Vedeți, musculatura este precum "Credința" ... cu cât exersați mai mult, cu atât devine mai puternică. Deci, trebuie să vă exersați și să vă întindeți mușchii șoldului în fiecare zi, pentru cel puțin 15-20 de minute.
Ce invat la acest atelier de Hip Opening?
După acest atelier veți fi învățat cum să executați și să rămâneți în câteva mișcări simple de deschidere a șoldului pe care le puteți practica zilnic. Vom explora câteva asanas de bază, potrivite pentru începători, dar testăm și poziții mai avansate, pentru intermediari, astfel încât fiecare participant să își găsească o provocare și să învețe ceva nou.
De ce sa particip?
Amintiți-vă - creșterea se produce în afara zonei de confort. Posibil deci să fie pe alocuri și ușor inconfortabil, dar Changu va face experiența distractivă și relaxată, astfel încât să ne bucurăm cu toții în timp ce învățăm și râdem. Va fi ca un masaj de țesut adânc pentru șolduri – doar că esti propriul tău masseur, așa că veți ști când să măriți presiunea și când să vă opriți.
Alegeți, deci, să vă cunoașteți mai bine corpul, să vă aflați și să vă depășiți limitele, să deveniți o versiune mai bună a voastră!
Alătură-te lui Changu în această experiență de învățare și practică, doar la Hot Yoga România!
Pe Changu il mai puteti cunoaste si la toate orele de Bikram Hot Yoga, in perioada 15 - 23 Aprilie. Detalli aici.