DE-STRESSING YOGA

DE-STRESSING YOGA

Conceptul acestei clase este sa folosim medicina holistica pentru a trata atat mintea, cat si corpul. Evadeaza din “lume” si bucura-te  de ambientul linistit al luminii lumanarii ca sa iti reincarci mintea dupa o zi stresata.

Inducem relaxarea prin miscari lente, eliminand tensiunile aculmulate, revitalizand structurile emotionale, mentale si sufletesti. Este practica perfecta care creeaza o energie linistitoare inainte de culcare, motiv pentru care clasa de eliberare a stresului este doar seara.

Este o clasa de yoga ZEN! Temperatura este mentinuta intre 33 – 35 de grade Celsius

Rezervă-ți loc la prima clasa de De-Stressing Yoga - pentru eliberarea stresului.

Vezi ofertele disponibile pentru abonamentul tau de yoga.

Legătura dintre yoga și chimia creierului

Atunci când stăm nemișcați într-o postură yoga, încercând să ne păstrăm echilibrul, este activată partea rațională a creierului. Contracția mușchilor influențează de asemenea semnalul de răspuns la stres, mai ales când menținerea echilibrului este dublată de concentrarea mentală.

Prin sesiunile de yoga, creierul este supus la un adevărat “antrenament”, asemenea unui mușchi, devenind mai puternic în combaterea stresului. Conexiunile nervoase din partea rațională a creierului se intensifică și țin mai ușor sub control răspunsul la stres.

Cum să folosești yoga pentru a reduce stresul

Deși primele efecte benefice ale yoga se vor vedea destul de repede, o singură sesiune nu va elimina dintr-o dată stresul, ca prin minune. Majoritatea studiilor arată că echilibrarea hormonală (adrenalină și cortizol) necesită de la 3 până la 6 luni de practică regulată, timp de 30-60 de minute pe zi, de circa 5 ori pe săptămână.

Pentru a crește eficiența practicii yoga în combaterea stresului, menține cât mai mult fiecare postură (respectând permisiunile propriului corp).

Yoga are meritul de a aduce împreună mintea, corpul și spiritul, oferind echilibru vieții tale. Indiferent că folosești yoga pentru transformare spirituală, pentru starea de bine fizică sau pentru gestionarea stresului, te așteptăm la studioul nostru, Hot Yoga Romania, să ne bucurăm de senzațiile plăcute oferite de această practică!

Citeste pe blog despre cum te poate ajuta yoga sa te eliberezi de stres.