HIP OPENERS YOGA

HIP OPENERS YOGA

Majoritatea dintre noi stam asezati perioade lungi de timp iar asta afecteaza articulatia soldului si coloana vertebrala devine inflexibila, usor de vatamat in activitati banale. Se spune ca stresul si anxietatea sunt stocate in zona umerilor si a gatului iar bagajul emotional in solduri. Oricare ar fi motivul, coloana noastra este mereu suprasolicitata pentru a compesa imobilitatea soldurilor.

Suprasolicitarea coloanei este cauza numarul unu a durerilor de spate. Aceasta clasa imbunateste flexibilitatea si rezistenta soldurilor, sporeste rabdarea si trezeste creativitatea.

Se mentine o temperatura de 35 – 38 grade Celsius.

Rezervă prima clasa de Yoga pentru Solduri - Hip Opening Yoga.

Vezi ofertele disponibile pentru abonamentul tau de yoga.

La ce te ajută Hip Opening Yoga?

Chiar dacă la început pot fi inconfortabile, în timp, exersând, posturile care deschid șoldurile vor deveni plăcute și îți vor da o senzație de eliberare și destindere. Iată care sunt beneficiile Hip Opening Yoga:

1. Îmbunătățește mobilitatea șoldurilor

Practicând posturile Hip Opening Yoga, șoldurile trec printr-o gamă diversă de mișcări, ceea ce determină o mai bună lubrifiere a articulațiilor, menținând flexibilitatea mușchilor și a țesuturilor din jur, iar circulația la nivel local va fi stimulată.

2. Calmează durerile de spate, gât și genunchi

Ameliorarea mobilității șoldurilor are un efect profund asupra altor părți ale corpului care compensează rigidizarea lor. Șoldurile tensionate pun presiune la nivelul spatelui, mai ales în partea de jos, suprasolicitând coloana vertebrală, astfel că tensiunea poate ajunge până la ceafă.

Atunci când ne antrenăm în mod frecvent șoldurile cu posturi de deschidere diverse, acestea vor deveni mai puternice și vor oferi mai mult sprijin pentru spate și coloana vertebrală, dar și pentru picioare. Nu vei scăpa ca prin farmec orice problemă de sănătate, dar zona respectivă se va detensiona, oferindu-ți mai multă stabilitate per ansamblu.

3. Contribuie la aliniamentul corpului

Yoga te face să devii mai conștient de postura ta și să lucrezi corect mușchii din regiunile articulare pentru a-ți alinia corpul. Posturile de deschidere a șoldurilor ajută articulațiile din zona spatelui, coapsele și gambele să aibă un aliniament mai bun, ceea ce elimină tensiunea și determină o mai bună mobilitate și forță. În plus, alinierea face minuni pentru starea de spirit, conferindu-ne determinare și încredere.

4. Eliberează emoțiile negative și blocajele energetice

Se spune că în șolduri rămân blocate emoțiile negative, cum ar fi furie, anxietate, tristețe sau frustrare, pe care adesea vrem să le ascundem adânc. Unele persoane simt o eliberare deopotrivă fizică și emoțională când practică posturi de yoga care deschid șoldurile. Acest tip de asane presupun o doză de vulnerabilitate și abandonare, având ca rezultat o detensionare plăcută.

Citeste articolul complet pe blog despre beneficiile yoga pentru solduri si vezi care sunt posturile principale din Hip Opening Yoga.