YOGA PENTRU COLOANA

Adaugat: 2 years ago

YOGA PENTRU COLOANA



YOGA PENTRU COLOANA

“Tineretea se vede si se simte avand o coloana flexibila si sanatoasa". 

Motivul cel mai des intalnit pentru care oamenii incep practicarea yoga este durerea de spate. Numeroase studii au demonstrat ca practica yoga dezvolta atat flexibilitatea cat rezistenta intregului organism. Forta musculara prin intindere ajuta la detensionarea musculaturii spinale si imbunatateste miscarea.

Yoga pentru coloana este alcatuita din posturi care  pun accent pe cinci miscari principale ale coloanei, miscari eficiente pentru a detensiona spatele. In acelasi timp trebuie sa fie practicate in siguranta si sub indrumarea unui instructor. Ambientul special amenjat in camera cu caldura si umiditate ajuta in mod direct la relaxarea musculaturii spinale  avand un rezultat si mai eficient in eliminarea  "nodulilor fibrozitici" situati in vecinatatea umerilor sau in partea inferioara a spatelui.

Temperatura este mentinuta la 37 de grade Celsius.


Rezervă prima clasa de Yoga pentru coloana.

Vezi ofertele disponibile pentru abonamentul tau de yoga.


Ce beneficii are yoga pentru coloana vertebrală?

1. Reduce presiunea intervertebrală

Coloana vertebrală este formată din vertebre și discuri intervertebrale, care funcționează ca un fel de pernuțe. Cu trecerea timpului, aceste discuri încep să se taseze și să piardă conținutul fluid din interior. Din cauza presiunii mari asupra coloanei vertebrale, perioadele lungi de stat pe scaun, fără nicio schimbare a poziției, duc la comprimarea și deteriorarea excesivă a coloanei. Prin numeroase asane, yoga contribuie la scăderea presiunii intervertebrale și readucerea coloanei în postura corectă, ceea ce ameliorează și durerea.

2. Întreține mobilitatea și flexibilitatea coloanei

Mușchii și țesuturile din jurul coloanei pot deveni rigizi, ceea ce va duce la o limitare a mișcărilor, durere și disconfort, care îți afectează activitățile de zi cu zi. Posturile yoga care includ răsuciri mențin coloana mobilă și antrenează flexibilitatea musculară.

3. Te ajută să ai o postură corectă

O parte dintre problemele cu spatele și coloana vertebrală își au sursa în postura incorectă. Practicând yoga sub îndrumarea unui instructor calificat, te asiguri că ai o poziție corectă pe durata exercițiilor și te obișnuiești treptat să o menții și în afara orelor de yoga. Astfel, se încurajează curbura naturală a coloanei, ceea ce reduce durerile de spate. În plus, o postură dreaptă te face să fii mai încrezător, îți dă o alură plăcută și mai multă siguranță, având efecte și la nivel mental și emoțional.

4. Întărește mușchii

Mușchii neantrenați, mai ales cei ai spatelui, pun o presiune suplimentară pe coloana vertebrală. Cu ajutorul yoga, aceștia vor deveni mai puternici și vor oferi un suport optim pentru coloană și pentru țesuturile adiacente.

5. Calmează tensiunea și durerile de spate

Durerile de spate sunt ceva obișnuit pentru persoanele care petrec multe ore la birou, încordate deasupra unui computer, adesea pe scaune deloc confortabile. Când practici yoga pentru coloana vertebrală, mușchii se întind și se întăresc, iar circulația sanguină este stimulată, ceea ce poate alina durerile de spate cauzate de poziții incorecte sau de statul jos pentru perioade lungi.


Citeste articolul complet despre beneficiile yoga pentru coloana pe blog.


Contact Us

Intrarea Scoala Herastrau Nr. 1B. Bucharest, Romania
Clara Huzu +4 0735 078 875
office@hotyogaromania.com