Clase

Clase




powered by Glofox

  • Rezervarea si anularea clasei dorite se poate efectua online - Inregistrarea, rezervarea si anularea claselor nu se fac telefonic sau prin email.

BIKRAM YOGA
Bikram Yoga este o tehnica speciala: este traditionala Hatha Yoga folosita pentru a ne schimba si vindeca trupurile din interior. Schimbarea si vindecarea au loc in timp ce se practica o serie de 26 posturi din Hatha yoga si 2 exercitii de respiratie in "camera calda" care are 40 de grade Celsius si 40% umiditate. 
Secventa posturilor si atmosfera sunt create sa asigure o sedinta de yoga eficienta prin provocare atat fizica cat si mentala a corpului. Pe parcursul sedintei de yoga, a 90 de minute, iti vei exersa corpul 100%: fiecare muschi, articulatie, organ intern si glande majore. Vei avea o senzatie incredibila de stare de bine detoxifind corpul, "din interior spre exterior, de la os pana la suprafata pielii".

ABSOLUTE HOT YOGA 
Este formata din 50 de posturi clasice, Bikram Style, practicate intr-o camera incalzita intre 38 – 40 grade Celsius.
Secventa posturilor si atmosfera sunt create sa asigure o sedinta de yoga eficienta prin provocare atat fizica cat si mentala a corpului. Pe parcursul sedintei de yoga, a 90 de minute, vei exersa 100% corpul: fiecare muschi, articulatie, organ intern si glande majore. Vei avea o senzatie incredibila de stare de bine, detoxifiind tenul, sangele si musculatura prin transpiratie. Seriile de exercitii sunt destinate pentru toate categoriile de experienta in special pentru incepatori.


HIP OPENERS YOGA
Se mentine o temperatura de 30 – 35 grade Celsius
Majoritatea dintre noi stam asezati perioade lungi de timp iar asta afecteaza articulatia soldului si coloana vertebrala devine inflexibila, usor de vatamat in activitati banale. Se spune ca stresul si anxietatea sunt stocate in zona umerilor si a gatului iar bagajul emotional in solduri. Oricare ar fi motivul, coloana noastra este mereu suprasolicitata pentru a compesa imobilitatea soldurilor. Suprasolicitarea coloanei este cauza numarul unu a durerilor de spate. Aceasta clasa imbunateste flexibilitatea si rezistenta soldurilor, sporeste rabdarea si trezeste creativitatea.

DE-STRESSIN YOGA
Temperatura este mentinuta intre 30 – 35 de grade Celsius
Este o clasa ZEN!
Conceptul acestei clase este sa folosim medicina holistica pentru a trata atat mintea, cat si corpul. Evadeaza din “lume” si bucura-te  de ambientul linistit al luminii lumanarii ca sa iti reincarci mintea dupa o zi stresata. Inducem relaxarea prin miscari lente, eliminand tensiunile aculmulate, revitalizand structurile emotionale, mentale si sufletesti. Este parctica perfecta care creeaza o energie linistitoare inainte de culcare.

 
VINYASA FLOW
Temperatura este mentinuta intre 30 - 35 de grade Celsius
Miscare prin respiratie! Respiratia initiaza miscarea in Vinyasa.
La orele de vinyasa, studentii coordoneaza miscarea cu respiratia folosind un flux constant de trecere dintr-o postura intr-alta pentru a facitlita miscarile si pentru a mentine fluiditatea practicii. Ne sincronizam exercitiile cu scopul de a ne armoniza interactiunea reciproca prin intermediul respiratiei specifice, Ujjayi. In Vinyasa, ritmul dinamic genereaza caldura corporala, accelerand ritmul cardiac prin miscari rapide sau lente dar, care invoca totusi eleganta in ritm cu respiratia.

YOGA PENTRU COLOANA
Temperatura este mentinuta la 37 de grade Celsius
“Tineretea se vede si se simte avand o coloana flexibila si sanatoasa".
Motivul cel mai des intalnit pentru care oamenii incep practicarea yoga este durerea de spate. Numeroase studii au demonstrat ca practica yoga dezvolta atat flexibilitatea cat rezistenta intregului organism.Forta musculara  prin intindere  ajuta la detensionarea musculaturii spinale si imbunatateste miscarea. Yoga pentru coloana este alcatuita din posturi care  pun accent pe cinci miscari principale ale coloanei, miscari eficiente pentru a detensiona spatele. In acelasi timp trebuie sa fie practicate in siguranta si sub indrumarea unui instructor. Ambientul special amenjat in camera cu caldura si umiditate ajuta in mod direct la relaxarea musculaturii spinale  avand un rezultat si mai eficient in eliminarea  "nodulilor fibrozitici" situati in vecinatatea umerilor sau in partea inferioara a spatelui.

Contact Us

Intrarea Scoala Herastrau Nr. 1B. Bucharest, Romania
Clara Huzu +4 0735 078 875
Svetlana Zhur +4 0736 070 770
office@hotyogaromania.com