FAQ

FAQ



  • BINE ATI VENIT!

    Bine ati venit in familia Hot Yoga!
    Suntem incantati ca ati decis sa participati la orele noastre.
    Va garantam ca o practica regulata de hot yoga va va schimba viata in cele mai pozitive moduri. Inscrie-te ACUM!


    ESTE NECESARA O EXPERIENTA ANUME IN YOGA

    Nu, nu este necesara o experienta anume in practica Yoga.
    Nu sunt flexibil, nu am practicat niciodata, nu sunt destul de rezistent fizic, nu sunt in forma, mai astept sa slabesc, etc” sunt doar SCUZE pe care mintea le creeaza.
    Nu este nevoie sa ai un echipament costisitor sau sa citesti vreo carte inainte pentru a putea practica Yoga. Este nevoie sa vii cu inima deschisa, fara asteptari si lasa-te dus de val practicand impreuna cu noi!

     

    DE CE SA ALEG ACEST STIL DE YOGA INCALZITA?

    Transpiratia este benefica! La noi in studio se practica yoga la o temperatura de 35- 40 de grade Celsius (depinde de clasa). Caldura iti relaxeaza corpul astfel incat sa se poata aprofunda practica fara a suprasolicita musculatura, reducand riscul accidentarilor la nivel fizic. Caldura stimuleaza sistemul cardiovascular contribuind si la ameliorarea capacitatilor cardio-vasculare, cardio-respiratorii, detoxifiind corpul, totul cu un consum caloric semnificativ. Yoga incalzita relaxeaza atat mintea cat si corpul, asigurand o stare generala de satisfactie si reusita.   

     

    PROBABIL TE INTREBI: DE CE NU TOLERAM INTARZIERILE LA CLASA?

    Punctualitatea este importanata la Yoga ca si in orice alta activitate de grup.
    In primul rand este spre binele tau sa sosesti la timp. Fiind in graba, exista posibilitatea ca mintea si corpul sa nu mai coopereze energetic cu intreaga clasa si astfel dezechilibram acel moment unic de inceput, devenind dificila uniunea dintre minte si corp. La orele noastre de yoga secventa exercitiilor este conceputa strategic astfel incat sa pregateasca corpul treptat de la o postura la alta, pentru a incalzi treptat musculatura, sa poata fi intinsa, putand sa acceseze in siguranta ligamentele, tendoanele pentru un exercitiu benefic asupra lor. Ratand exercitiile de inceput nu vei castiga 100% din beneficiile practicii.

    In al doilea rand cand intram in clasa tarziu, intrerupem practia si puterea de concentrare a celorlalti participanti din sala. Exista un respect reciproc pe care il avem unul pentru celalat, creand impreuna o atmosfera placuta in timpul practicii.

    Cu rugamintea de rigoare va invitam sa fiti punctuali, intelgatori si sa respectati politica companiei!

    ESTI RESPONSABIL PENTRU TIMPUL TAU, IAR NOI SUNTEM RESPONSABILI PENTRU YOGA!


    EXISTA O LIMITA DE VARSTA?

    Nu exista limita de varsta! Juniorilor le este permisa participarea la clasa atata timp cat copilul urmeaza instructiuniile si se poate concentra pe tot parcursul practicii, acompaniat de un adult, avand varsta sub 14 ani.
    Seniorii pot participa la orele noastre de yoga dar, totusi daca nu au avut o practica regulata de o perioada lunga de timp este recomandat sa nu exagereze din primele ore si sa-si consulte medicul.


    CE SA ADUC CU MINE?

    Este necesar sa ai la tine incaltaminte si imbracaminte de schimb pentru ca vei transpira mult!
    Sa ai cu tine o sticla de apa sau o poti achizitiona de la receptie.
    Oferim un prosop mare, al doilea prosop se poate inchiria la suma de 5 RON.
    Oferim si saltele dar, se poate veni si cu salteaua propie.
    Oferim sapun/sampon, de asemenea si uscator de par.

     

    INAINTE DE CLASA…

    Daca esti pentru prima ora la studioul nostru, vino cu 15 – 20 minute mai devreme.
    Pentru prima ora in cadrul studioului nostru este necesara completarea formularului de participare si avem placerea de a va insoti intr-o prezentare a studioului, dornici de a va raspunde la orice intrebare. De asemenea, ofera-ti cateva minute ca sa te obisnuiesti cu mediul inconjurator pentru pregatirea ta mentala.
     

    AI LEZIUNI FIZICE SAU PROBLEME DE SANATAE?

    Este foarte important sa informezi instructorul de existenta afectiunilor fizice sau emotionale. De asemenea, instructorii nostri pot oferi sustinere din punct de vedere fizic si emotional, experienta fiind acumulata atat din propria practica cat si din studiile din timpul training - ului acreditat la nivel international, insa va reamintim ca nu sunt doctori. Este responsabilitatea noastra ca in timpul practicii sa te determinam sa iti depasesti limita dar, limita ti-o propui tu.

     

    CE ALIMENTE SI BAUTURI SA CONSUM?

    Este recomandat sa eviti sa mananci inainte de clasa cu 2-3 ore dar, nici sa vii infometat nu ajuta. Posturile de yoga actioneaza atat intern cat si extern, avand stomacul plin practicarea posturilor devine dificila. In general, hidratarea este importanta! Inainte de a participa la orele noastre de yoga este, cu atat mai mult, esential un aport suficient de apa pentru o mai buna functionare a organismului (recomandam 2-3 litri de apa pe zi). Este recomandat consumul bauturilor cu electroliti pe care la puteti achizitiona din magazin sau se poate prepara o astfel de bautura si acasa: un litru de apa, o lamaie stoarsa, o lingura de zahar brun/ miere si un varf de lingurita de sare de himalaya. Totodata apa de nucă de cocos este o băutură excelentă după antrenament, continand o sursa naturala si bogata de electroliti.

     

    CU CE TREBUIE SA MA IMBRAC?

    Este cald in clasa! Femeile se pot imbraca in colanti sau pantaloni scurti (se pastreaza decenta) si bustiera sport. Nu este permis in lenjerie intima sau costum de baie din doua piese. Barbatii pot purta pantaloni scurti, iar tricoul este optional. A se evita tricourile largi sau supradimensionate. O costumatie curata si confortabila ajuta la o practica mai placuta.

     

    CUM SE DESFASOARA O CLASA?

    Este recomandat sa se intre in sala de practica mai devreme ca sa va obisnuiti cu temperatura din interior. Din respect pentru “tacerea de aur” recomandam ca in sala de practica sa, se pastreaze linistea, insa ne face mare placere sa conversam impreuna pe hol. Nu este permis TELEFONUL MOBIL in SALA DE PRACTICA.
    In cazul aparitiei unor senzatii fizice neobisnuite, iti recomndam sa te asezi penru cateva momente. In acest timp iti calmezi respiratia si senzatiile vor disparea intr-o clipa. Recomandam sa NU parasesti sala. Detoxifiind corpul, practica va deveni mai usora si vei fi mai puternic atat fizic si mental. Caldura va deveni cea mai buna prietena a ta!

     

    CUM SE INCHEIE O CLASA?

    Relaxarea de final este cea mai importanta parte a practicii. Este o buna meritata relaxare dupa o practica intensa, profita de ea! Este in beneficiul tau! Rugam sa se parasesaca sala in liniste din respect fata de participantii din sala care inca mai savureaza relaxarea de final.
    Dupa practica inca te vei simti incalzit sau vor fi momente cand te vei simti mai obosit, insa aceste reactii vor fi inlocuite cu stari de enerigie daca pastrezi o practica constanta. Recomandam sa se folosesca apa calduta pentru dus si sa se consume multa apa! HIDRATEAZA-TE!
    Pastreaza o practica cat mai regulata si revino cat mai curand posibil pentru a nu permite “mintii” sa gaseasca scuze!  Yoga presupune disciplina si efort, ajutandu-te sa devii mai puternic, atat in exterior, cat si interior, atunci cand practici in mod regulat. Un pic de yoga este mai bine decat deloc, un pic mai mult de yoga este mai bine decat un pic!


Contact Us

Intrarea Scoala Herastrau Nr. 1B. Bucharest, Romania
Clara Huzu +4 0735 078 875
Svetlana Zhur +4 0736 070 770
office@hotyogaromania.com