Deși yoga este practicată de peste 2500 de ani în Orient, se pare că lumea occidentală îi descoperă de-abia acum potențialul. Yoga a început să fie tot mai populară în Europa și America, pe măsură ce beneficiile pentru sănătatea fizică și mentală sunt confirmate de cercetări științifice.
În prezent, chiar unii medici recomandă yoga ca terapie complementară la tratamentele alopate, convenționale. Abordările integrative, care propun remedii pentru corp, minte și suflet, câștigă teren în fața soluțiilor concentrate strict asupra uneia dintre aceste dimensiuni.
În SUA, terapia prin yoga este recunoscută ca tratament clinic și este disponibilă în cadrul unor centre medicale mari, printre care University of Texas MD Anderson Cancer Center, Memorial Sloan Kettering Cancer Center, Cleveland Clinic etc. La nivel mondial există în prezent peste 130 de programe de training acreditate de Asociația Internațională a Terapeuților Yoga (IAYT), pentru cei care vor să devină terapeuți yoga.
Ce este terapia prin yoga?
Pe scurt, terapia prin yoga presupune aplicarea unor principii și posturi yoga în context medical. Pentru mulți yogini, simpla practică regulată este suficientă ca să îmbunătățească dispoziția și starea generală. Totuși, unele posturi sunt contraindicate în cazul persoanelor care au anumite probleme de sănătate.
Aici intervine terapia prin yoga, unde practica este ghidată de instructori yoga specializați pe lucrul cu persoane ce suferă de diferite afecțiuni. Sesiunile yoga variază mult în aceste cazuri, însă au în comun centrarea pe individ, nu pe boală. Unii terapeuți yoga se concentrează în principal pe partea fizică, în timp ce alții includ în practica terapeutică principii ayurvedice, de spiritualitate sau psihologie, pentru a crea un plan holistic, personalizat.
Cercetările clinice în număr tot mai mare arată contribuția pozitivă pe care yoga o are în ameliorarea unor afecțiuni variate, precum dureri de spate, anxietate, depresie și insomnie, dar și capacitatea ei de a reduce factorii de risc pentru bolile cardiovasculare și hipertensiune.
În cele mai noi studii științifice, cercetătorii analizează creierul uman folosind imagistica medicală pentru a înțelege cum yoga îi influețează la nivel celular și molecular pe cei care o practică. Se pot observa astfel zone ale creierului care și-au modificat structura și mărimea prin yoga și meditație. Aceste demersuri contribuie la schimbarea percepției despre yoga și aducerea ei din zona ezotericului în cea a realității științifice, demonstrând beneficiile sale reale.
Yoga: o practică deschisă oricui
Mulți oameni cred că yoga este doar pentru persoane hippie, vegetariene, cu corpuri suple și flexibile. În realitate, orice persoană se poate bucura de vitalitatea și starea de bine pe care o oferă această practică străveche, acum redescoperită.
Pe măsură ce te familiarizezi cu filosofia yoga și exersezi diverse posturi, vei afla, poate cu uimire, că această activitate este accesibilă tuturor, indiferent de forma corpului, de vârstă sau condiție fizică. Într-un mod blând, yoga te inspiră să trăiești o viață activă și conștientă.
Yoga înseamnă răbdare și persistență
Oamenii au tendința să-și dorească remedii care acționează imediat, eliminând într-o clipă afecțiuni sau dureri. Spre deosebire de medicamente și alte intervenții din medicina clasică, yoga cere timp. Yoga te învață să ai răbdare cu tine și corpul tău, fiind un antrenament excelent pentru mindfulness și dezvoltarea persistenței. Practică yoga și beneficiile vor veni treptat.
Te încurajăm să încerci. Avem pachetul pentru începători și curioși: 7 zile cu doar 70 lei. Te convingi singur, și pentru că vei dori să continui te răsplătim cu 20% REDUCERE la abonamentele nelimtate sau 10% REDUCERE dacă alegi pachetele cu număr limitat de clase. Verifică tarifele pentru abonamentele de Hot Yoga aici.
Sursa: https://www.yogajournal.com/lifestyle/western-doctors-prescribing-yoga-therapy